Ne dovolite manipulatorjem in vsiljivcem, da izberejo možnosti, ki vam ne ustrezajo.
Psihoterapevtka poimenovala 4 načine, kako braniti svoje stališče v pogovoru z manipulatorjem / foto depositphotos.com
Marsikdo od nas se je vsaj enkrat v življenju srečal z nadležnimi ljudmi in manipulatorji. Pri komunikaciji z njimi je pomembno, da poznate svojo vrednost, da z vami ne bodo mogli manipulirati.
Kot piše v viru Your Tango, nadležni ljudje pogosto niso pozorni na vaša čustva. Pri zagovarjanju svojega položaja jih lahko vodi njihova “logika”, s svojo asertivnostjo pa drugo osebo potisnejo v kot. Dejansko se obnašajo agresivno, ker menijo, da je potiskanje nekoga v kot edini način, da dobijo, kar želijo.
Susan St. Welch, licencirana zakonska in družinska terapevtka z 20-letnimi izkušnjami, govori o štirih načinih, kako se postaviti po robu vsiljivim ljudem in manipulatorjem.
1. Jasno opredelite, česa ne boste prenašali
Susan St Welch svetuje, da bodite natančni. Določite, kaj je za vas v redu in kaj ne? Ali kaj ste pripravljeni upoštevati tokrat, v prihodnosti pa ne.
Navedla je primer: vaš šef v službi vam pogosto daje naloge v zadnjem trenutku ali ob koncu dneva. Razložite, da če prejmete zahtevo v zadnjem trenutku, bodo druge delovne naloge preložene, preprosto zaradi tega, koliko časa lahko namenite posamezni nalogi.
Morda razložite, da se delovni dan konča ob 18.00. Lahko pojasnite, da je treba nove naloge prejeti do 14:00, da bi jih lahko opravili pravočasno, ne da bi pri tem ogrozili druge naloge.
2. Podajte predlog, ki je najboljši za vse
Ob uporabi istega primera pogovora s šefom strokovnjak svetuje, da predlagate način, kako bi bil sistem koristen za oba. Najdete lahko način, kako določiti prednostne naloge tako, da boste na koncu imeli delni vpliv na to, kako bodo naloge opravljene.
Takšna tehnika komuniciranja vam lahko pomaga, da se naučite biti bolj asertivni, hkrati pa še vedno spoštujete svojega šefa, piše v članku.3. Vsiljivim ljudem dajte omejene možnosti izbire
Manipulativnim in vsiljivim ljudem ne dovolite, da izberejo možnosti, s katerimi niste zadovoljni. Namesto tega jim jasno ponudite izbiro med določenimi možnostmi: A ali B.
V primeru šefa lahko na primer rečete: “Lahko opustim vse druge projekte in vidimo, kako daleč bom prišel do 18.00, ko se konča delovni dan, ali pa delo odložimo in se k temu novemu projektu vrnemo zjutraj.”
Preberi tudi: “V času, ko je bil na voljo projekt, je bilo treba izvesti več projektov:
Šefu ne smete dovoliti, da vas pregovori, da ostanete pozno v službo, razen če gre za nujne primere. Če gre za nujen primer, ponudite dve konkretni možnosti: danes boste ostali pozno, jutri pa boste v službo prišli pozneje ali pa odšli prej.
4. Zavedajte se, da asertivnost pri obrambi ne pomeni, da ste slabi
Če nadležna oseba ne sprejme vaših argumentov ali predlogov, boste morali biti bolj asertivni. Da, to je neprijetno, vendar ni napačno.
“Biti asertiven pomeni “biti asertiven, ne da bi bil agresiven”. Morda se boste počutili neprijetno, če se boste uveljavljali pred vsiljivo osebo, vendar to ni slabo. Spomnite se, da ne delate ničesar narobe. To je le neprijetno. Potrebno je, ker je to edini način, da se spravite iz kota,” je zapisano v članku.
Spomnimo, prej smo pisali o tem, kako prepoznati manipulatorja in dvolično osebo.
